元プロアスリートの日常 　　　

こんにちは、モトアス（motoasu）です。まず、皆さんの周りや職場にいませんか？天才とか完璧とか言われている人。 引用：天才ーWikipedia ウィキペディア サッカー界だと怪物とか神童と言われる選手がたまに出てきます。近くにいたら って思ったりしてま...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。 現在、SNSの普及によって写真を撮る機会が増えていませんか？ 自分も現役時代、ファンやサポーターの方と写真を撮る機会がありましたが、一つだけすごい気になることがありました。 というよりは、悩みでした。 写...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。 いきなりですが、この言葉聞いたことないですか？ 悔いはありません。多くのスポーツ選手の引退の会見やコメントで多く聞く言葉です。 結論、悔いはないという言葉は本当に信じられないです。 理由は いまだに思っ...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。 コロナ禍で家にいる時間が長かった時から今は仕事に復帰している人も多いと思います。。 分かります。時間もないし、疲労が溜まってやる気が出ないですよね。そんな時にオススメなのが 引用：筋膜 Wikipedia ウィキ...

こんにちは、motoasu（モトアス）です。 少し前に開催されていた世界陸上。多くの方がテレビで応援して、熱狂の渦の中にいたと思います。 その姿を見て応援して自分もなりたい、オリンピックに出たいと思った子供達が大勢いたと思います。 その中で、テレ...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。 近年、ボディメイクや自分磨きという言葉をよく聞きます。多くの人が運動を始めたり、ジムに通うことが多くなっていると思います。 その中で運動の種類としてランニングや筋トレ、ヨガや体幹など多くの種類がありま...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。いきなりですが。 しっかり睡眠時間取れてますか？ 人生の３分の１を占めると言われている睡眠の時間。自分はプロアスリート時代、決して睡眠の質はいい方ではありませんでした。 寝る時間もバラバラだし、寝付けず...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。 まず、質問から入りますね。 特に立ち姿と座り姿を鏡で見てください。 多分、今の自分の姿に驚くと思います。 ・猫背になってきている・首が前に出てる・数年前よりアゴが出てきた 結論、姿勢の良し悪しで仕事やス...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。質問です。 ストレッチ、したことありますか？ 結論から言うと、ストレッチは身体にとって必要不可欠です。自分もサッカー選手を続けていく上で大事な習慣の一つだったのが、ストレッチです。ストレッチをすることで...

こんにちは、モトアス（motoasu）です。 自分はアスリート時代に常に高い向上心がありました。さらにモチベーションを高くする方法を何個か持っていました。 今回はその中の一つを書きたいと思います。結論、簡単です。ぜひ、最後まで見てください。 この...