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【納得の答え】運動するときの1番の相棒は音楽ということが判明した!
こんにちは、モトアス(motoasu)です。 近年、ボディメイクや自分磨きという言葉をよく聞きます。多くの人が運動を始めたり、ジムに通うことが多くなっていると思います。 その中で運動の種類としてランニングや筋トレ、ヨガや体幹など多くの種類がありま... -
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【見た目から美しく】姿勢改善で中身も外見も健康になろう【始めるなら今】
こんにちは、モトアス(motoasu)です。 まず、質問から入りますね。 特に立ち姿と座り姿を鏡で見てください。 多分、今の自分の姿に驚くと思います。 ・猫背になってきている・首が前に出てる・数年前よりアゴが出てきた 結論、姿勢の良し悪しで仕事やス... -
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【やり方はあってる?】最大限に効果を出すストレッチの種類と方法
こんにちは、モトアス(motoasu)です。質問です。 ストレッチ、したことありますか? 結論から言うと、ストレッチは身体にとって必要不可欠です。自分もサッカー選手を続けていく上で大事な習慣の一つだったのが、ストレッチです。ストレッチをすることで... -
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【簡単です】モチベーションを上げる方法【まずは〇〇から入ろう】
こんにちは、モトアス(motoasu)です。 自分はアスリート時代に常に高い向上心がありました。さらにモチベーションを高くする方法を何個か持っていました。 今回はその中の一つを書きたいと思います。結論、簡単です。ぜひ、最後まで見てください。 この... -
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【俺はこれで乗り越えた】結果と成功を生むメンタルコントロールの方法
こんにちは、モトアス(motoasu)です。まず、こういう経験をしたことはありませんか? 「本番になると実力を発揮出来ない」「いつも通りに出来ない」 この経験はアスリート以外の方も経験されたことがあると思います。もちろん私自身、経験している難題で... -
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【問題ない!】比較の世界で生きていくために必要な対処法3選
こんにちは、motoasu(モトアス)です。 「周りとの比較されるのが嫌い、辛い」どんな職場にいても比較されることありますよね。 引用:比較 Wikipedia ウィキペディア 自分が勝手にしてしまうのか、周りが比べてしまうのかは状況や環境にもよります。 ま... -
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【気づいて!】あなたは大丈夫?オーバーワークの症状と対処法5選
こんにちは、motoasu(モトアス)です。 いきなり質問です。 「オーバーワークとか慢性疲労症候群という言葉聞いたことありますか?」 簡単に言いますと やりすぎ!! 身体や心に負担を掛けすぎて、疲労が取れなくなったり精神的に疲れている状態になること... -
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【必読】アスリートのお金に忍び寄る〇〇〇【もらいすぎて浮かれるな!】
こんにちは、motoasu(モトアス)です。 先日、こんな質問がブログに届きました。 こんにちは。ブログ拝見しております。 プロスポーツスポーツ選手は平均的にお金を稼いでいるイメージですが、お金はどういう運用をされていますか? また、お金に関して何か...
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