睡眠– category –

こんにちは、モトアス（motoasu）です。いきなりですが。 しっかり睡眠時間取れてますか？ 人生の３分の１を占めると言われている睡眠の時間。自分はプロアスリート時代、決して睡眠の質はいい方ではありませんでした。 寝る時間もバラバラだし、寝付けず...

こんにちは、motoasu（モトアス）です。 いきなり質問です。 「オーバーワークとか慢性疲労症候群という言葉聞いたことありますか？」 簡単に言いますと やりすぎ!! 身体や心に負担を掛けすぎて、疲労が取れなくなったり精神的に疲れている状態になること...